Все мы знаем, что употреблять в пищу некоторые продукты крайне вредно, а некоторые из них могут стать причиной развития опасных заболеваний. На этом фоне медики рассказали. Рацион из каких продуктов может вызвать остеопороз (разрушение костных тканей, к которому приводит недостаток кальция).

Соленые продукты

В составе классической поваренной соли содержится натрий, которые является антагонистом кальция, то есть разрушает его. Человек, который злоупотребляет солеными продуктами в день съедает около 2,3 граммов соли (0,5 чайной ложки). В это время из костей вымывается примерно 40 грамм кальция, что чревато истончением костной ткани и ее разрушением.

Больше всего соли можно найти в консервированных продуктах, концентратах супов, фаст-фуде, снеках и т.д.

Медики назвали продукты, которые приводят к остеопорозу / фото: Pixabay

Популярные статьи сейчас

Утром 6 июня: ученые бьют тревогу, к Земле летит огромный астероид

России указали место: воздушное пространство под охраной США, Кремль на ушах

1 сентября дистанционно: МОН планирует продлить онлайн-школу в следующем учебном году

Лобода забыла надеть белье и засветила сочные "дыньки" — Линдеманн пускает слюни

Все новости

Сладкая газировка

В любой газированной сладкой воде содержится фосфорная кислота, которая имеет прямое влияние на содержания кальция в костях. При чрезмерном употреблении костная ткань становится тоньше, а сами кости приобретают хрупкость.

Медики назвали продукты, которые приводят к остеопорозу / фото: Pixabay

Продукты с трансжирами

В обычном маргарине можно найти большое количество гидрогенизированных трансжиров. То есть растительные жиры, которые во время производства насыщаются молекулами водорода, что приводит к переходу из жидкого состояния в твердое. В чистом виде маргарин ы не употребляем, однако его можно найти в тортах, пирожных, кексах, пирогах, печеньях и т.д.

Чем они опасны?

В ходе насыщения организма трансжирами, происходит блокировка так называемого витамина К, который является основным компонентом в процессе свертывания крови. Но помимо этого он также принимает участие в формировании белкового матрикса (сетки), на который в следствии на костях наслаивается кальций. Соответственно, трансжиры препятствуют образованию матрикса и молекулы кальция не могут за него цепляться.

Медики назвали продукты, которые приводят к остеопорозу / фото: Pixabay

Что делать?

  • В первую очередь необходимо увеличить потребление витамина D, который способствует усвоению кальция в организме. Его можно найти в морской рыбе, в частности, в рыбьем жире.
  • Употреблять в пищу специальную зелень: мангольд, шпинат, которые содержат в себе природный кальций.
  • Растительный кальций также содержится в грибах.
  • При помощи молочных продуктов, в частности молока, можно насытить организм кальцием животного происхождения.

Напоминаем, что медики рассказали, как кофе влияет на уровень жира в организме.

Как ранее сообщал портал "Акценты", врачи назвали фрукты, которые вызывают инсульт и онкологию.

Также портал "Акценты" писал, что медики назвали продукт, защищающий кишечник.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter