Диетологи рассказали, как наладить сон и улучшить фигуру, не в чем себе не отказывая. Как оказалось, кушать на ночь можно и даже нужно, и это способствует похудению, а не набору веса, как считалось ранее. Такое открытие сделали ученые из университета штата флорида (США).

По мнению медиков, чтобы похудеть и наладить сон в пищу стоит употреблять не все подряд, а лишь ограниченный набор продуктов, в которых очень много белка. Они считают, что 30 грамм мяса за 30 минут до сна помогут сбросить лишний вес.

Поэтому диетологи рекомендуют употреблять в пищу такие продукты, как творог, миндаль, сыр моцарелла, яйца и сыр тофу. Творог и сыры важны для организма. В них много кальция, который способствует укреплению костей и мышц, а также в этих продуктах большое количества белка. Даже если вы худеете, то не стоит выбирать обезжиренный продукт. Молочный жир полезен для организма. Кальций из творога и других кисломолочных продуктов важен в рационе детей и женщин после наступления климакса. Он позволит укрепить кости и суставы.

Продукты, которые помогут похудеть Фото: скриншот

Сыр тофу и моцарелла могут быть включены в рацион тех, кто хочет похудеть. Так в моцарелле очень много белка 6 грамм на 100 грамм продукта. на каждые 100 грамм продукта приходится 100 килокалорий. сыр тофу - это отличный заменитель продуктов животного происхождения. Его употребляют в пищу вегетарианцы, которые следят за количеством белка в пище. 

Популярные статьи сейчас

Деми Роуз похвасталась роскошными формами в миниатюрном купальнике — "дыньки" так и просятся наружу

Главари "ЛДНР" поставили ультиматум Зеленскому

Мать народа: пока Порошенко светит тюрьма, Марина Порошенко ушла в политику с президентскими амбициями

Звезда сериала "Игра престолов" Эмилия Кларк приспустила лифчик и показала себя во всей красе

Все новости

Миндаль - это еще один продукт, который можно кушать перед сном и во время похудения. Орехи очень калорийны, но если съесть за 1 раз 1 горсть этого продукта, то организм насыться витамином Е, магнием, селеном, которые так важны для правильной работы сердца.

Также в списке есть яйца. Это известный источник белка и других не менее важных витаминов для человеческого организма. в них много витамина D, поэтому их можно смело кушать на завтрак и на ужин.

Напомним, Акценты писал, что врачи рассказали, почему люди начинают набирать лишние килограммы

Также Акценты сообщал, что врачи рассказали, какой сок поможет избавиться от лишнего веса.

Недавно Акценты передавал, что медики рассказали о вредных свойствах каш

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter