Известно, что такой продукт, как хлеб дает не только насыщение организму, но еще и способствует набору веса. Ученые провели дополнительные исследования, которые помогли развеять эти устоявшиеся умозаключения. В результате стало известно, что хлеб полезен и никак не влияет на вес. 

Эксперты и ученые сошлись во мнении, что здоровым людям необходимо употреблять в пищу хлеб ежедневно. Причиной такого решения является большое количество витаминов в таком продукте питания. Хлеб содержит железо, витамины группы В, витамин Е, магний и многое другое. 

Также диетологи уверены, что в рационе должен быть белый и черный хлеб, но предпочтение стоит отдать белому. Черный хлеб обладает большим витаминным составом, но он чаще вызывает вздутие живота. поэтому черных хлеб не стоит употреблять в пищу тем, кто страдает от проблем с желудочно-кишечным трактом. 

Диетологи развеяли мифы о хлебе Фото: скриншот

Не менее полезен для здоровья и цельнозерновой хлеб. В нем содержаться цельные злаки и клетчатка, которая улучшает работу кишечника. 

Популярные статьи сейчас

Зрелище не для слабонервных: Катя Осадчая устроила ночные купания, а про лифчик забыла

Киев трясет: сотни украинцев собрались под Радой — новый Майдан не за горами

Бесконечное декольте и нежные изгибы: звезда сериала «Игра престолов» завела сети, нежный ангел

Сняла кофту, а лифчик надеть забыла: звезда сериала "Кухня" завела сети откровенными фото

Все новости

Ученые и диетологи уверены, что от хлеба не может быть избыточного веса при условии, что человек ест его в умеренных количествах. При отсутствии каких-либо противопоказаний и заболеваний каждому человеку необходимы до 300 грамм хлеба ежедневно. 

Диетологи также рассказали о том, как проверить хлеб на свежесть и правильность приготовления. На булку или буханку нужно нажать пальцем. Если поверхность просела и медленно вернулась в исходное положение, это означает, что в его составе очень много разрыхлителей. Если в магазине стоит устойчивый и сильный хлебный запах, то это означает, что продукция хранится неправильно. 

Стоит отметить, ученые установили зависимость между качеством зрения и употреблением в пищу черного хлеба и гречневой каши. Как оказалось, чем больше этих продуктов в рационе, тем лучше зрение. Ученые упомянули, что эти продукты предотвращают возрастные изменения зрения.

Напомним, Акценты сообщал, что в ВООЗ рассказали, что нужно употреблять в пищу, чтобы защитить зрение.

Также Акценты писал, что медики назвали причины, которые заставят отказаться от сала.

Недавно Акценты передавал, что медики рассказали, какие продукты необходимо употреблять на завтрак.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter