Для полноценной жизни человеку очень важна здоровая печень. Именно она защищает организм от опасных токсинов, попадающих внутрь так или иначе. Однако ее запас прочности не бесконечен, а потому важно беречь ее и по возможности "баловать" полезными продуктами.

Все виды капусты невероятно полезны для печени. Скриншот видео

Впрочем, если следовать рекомендациям врачей, печень будет служить вам верно и долго, пишет издание "НовостиЮ info".

Прежде всего, следует запомнить, что может негативно повлиять на такой важный орган, как печень. По словам медиков, в этом списке лидируют ожирение, диабет второго тира и высокий уровень холестерина. Чтобы не стать жертвой этих заболеваний и сопутствующих им заболеваний, следует серьезно отнестись к своему режиму питания. В частности, включить в рацион крестоцветные овощи.

Согласно исследованиям, проведенным американскими учеными, всего чашка капусты в день способна обеспечить здоровье и долголетие вашей печени. Причем это может быть как обычная капуста, так и цветная, брюссельская, брокколи и любая другая. Все они являются мощными источниками антиоксидантов, естественным образом запускающими процессы детоксикации печени.

Популярные статьи сейчас

Готовьте лопаты: Украину накроют снегопады, синоптик назвал даты

Чуть не вывалилась из платья: звезда "Игры престолов" Эмилия Кларк случайно показала спелые "яблочки" - декольте подвело

Немыслимое мини не скрыло ничего: Эмилия Кларк из "Игры престолов" поиграла подолом юбочки - есть на что посмотреть

Все по домам: школьников переводят на дистанционное обучение, названа дата 

Все новости

Ученые также рекомендуют почаще употреблять в пищу цельнозерновые продукты. Они активизируют в организме процессы выведения вредного жира. Особенно это важно для тех, кто страдает от избыточного веса. Благодаря регулярному употреблению цельного зерна их профиль ферментов становится таким же, как и у худых людей.

А вот и отличная новость для кофеманов: всего три чашки кофе в день способны предотвратить развитие неалкогольной жировой болезни печени. Все дело в том, что полифенолы кофе обладают мощным противовоспалительным и антиоксидантным действием, что позволяет им интенсивно сжигать жировые отложения и в целом позитивно влиять на состояние органа.

Ну и, само собой, на пользу печени, как и всему организму в целом, пойдут разумные спортивные нагрузки. Они помогут уменьшить долю жиров в печени и запустят механизмы, помогающие телу разбираться с инсулином и сахаром в крови.

Напомним, ранее "Акценты" писали, какие продукты категорически не рекомендуется есть по утрам.

Кроме того, "Акценты" рассказывали о продуктах, которые полезны для щитовидной железы.