Овсяная каша давно получила всеобщее признание и пользуется славой лучшего варианта для завтрака. Как сообщает портал Голос, овсяная каша является лучшим выбором для людей, отдающих предпочтение злакам.

Специалисты рассказали о самой полезной каше. Фото: скрин youtube
Специалисты рассказали о самой полезной каше. Фото: скрин youtube

Так, молотый овес, из которого сделана овсянка, богат уникальным питательным волокном под названием бета-глюкан, которое обладает многими полезными свойствами. В частности, данное вещество способно понижать уровень холестерина в организме, также оно снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака кишечника.

Данное вещество относится к вязким волокнам, благодаря чему, способствует появлению ощущения сытости. В результате, регулярное потребление овсянки может позитивно сказаться на состоянии фигуры и поспособствовать похудению.

Кроме того, в овсе содержится множество антиоксидантов – веществ, защищающих жирные кислоты от прогоркания. Антиоксиданты позитивно сказываются на работе сердца и снижают артериальное давление.

Популярные статьи сейчас

Большой праздник 4 июля: что категорически нельзя делать

Полиция поднята по тревоге: массовое минирование в Киеве, детали

Украинцам раздадут деньги: на работу можно не рваться, счет на тысячи

Второй Чернобыль: на ядерном объекте произошел взрыв, детали ЧП

Все новости

В то же время, овсянка относятся к продуктам с малым содержанием белка – в одной чашке приготовленной овсяной муки (235 г) содержится всего 6 г белка, что не может обеспеить полноценный завтрак. Следовательно, для повышения содержания белка в овсянке, ее стоит подавать с молоком или подавать с яйцом или сыром.

Тем не менее, овсянка может представлять собой и угрозу здоровью. Она противопоказана людям с непереносимостью глютена, а также, способствует склеиванию ворсинок кишечника.

Ранее мы писали о том, что в то время как весь мир занят борьбой с пандемией коронавируса, в ВОЗ напомнили человечеству о существовании других заболеваний. Так, в условиях самоизоляции, многие забыли о необходимости посещения врачей и отказываются от плановых прививок, что может привести к возникновению других эпидемий.

Также мы писали о том, что медики рассказали об одном из самых полезных овощей – редисе. Данный сезонный овощ обладает серьезным антибактериальным эффектом и способен надежно защитить организм от вирусов.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter