Медики обнаружили прямую связь между здоровым сном и витамином D, регулярное употребление которого, в ходе исследования, помогло преодолеть бессонницу у большинства участников эксперимента.

Медики обнаружили связь между здоровым сном и витамином D. Фото: скриншот YouTube
Медики обнаружили связь между здоровым сном и витамином D. Фото: скриншот YouTube

С бессонницей так или иначе сталкивался каждый взрослый человек - стрессы, напряженный рабочий график, нехватка свежего воздуха или плохое питание регулярно становятся причиной того, что многие люди напрасно пытаются заснуть добрую половину ночи. Бороться с бессонницей можно при помощи эффективных, но далеко небезопасных медицинских препаратов, а можно - с помощью достаточно мягких, но, зачастую, бесполезных народных средств. В то же время иранские исследователи утверждают, что преодолеть проблемы со сном помогут обычные витамины, сообщает Lenta.ua.

В частности, в ходе эксперимента, продолжавшегося 8 недель, удалось установить, что люди с расстройствами сна, регулярно принимавшие витамин D, отметили улучшение качества сна. Кроме того, засыпать участники данного эксперимента стали быстрее и проще, просыпались гораздо более бодрыми и на протяжении дальнейшего рабочего дня чувствовали себя значительно лучше.

Витамин D оказывает положительное воздействие на качество сна. Фото иллюстративное

Популярные статьи сейчас

Нескромное платье-мини лопается по швам: Эмилия Кларк из "Игры престолов" "выгуляла" прелести - все напоказ

Чудотворный православный праздник 30 ноября: приметы, обычаи и что запрещено делать

Интернет и звонки даром: Киевстар устроил настоящий праздник для абонентов

Абоненты прыгают от радости: Vodafone дарит полгода связи бесплатно - как получить

Все новости

Таким образом, специалисты из Ирана нашли первые доказательства эффективности витамина D в борьбе с бессонницей. В будущем планируется провести дополнительные исследования для подтверждения результатов.

Напомним, ранее сообщалось о том, что медики назвали продукты питания, употребление которых способно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Также ранее сообщалось о том, что стоматологи рассказали о правильном и гигиеничном хранении зубной щетки.