Для того чтобы мозг работал максимально эффективно, его нужно регулярно подпитывать витаминами и другими микроэлементами. И проще всего это делать летом.

Чтобы мозг хорошо работал, его нужно правильно подпитывать. Скриншот видео

О том, какие сезонные продукты необходимо включит в рацион, чтобы перестать наконец забывать, как зовут главного героя любимого сериала и что нужно купить в магазине, если список остался дома, пишет издание "Голос.UA".

Шпинат

Популярные статьи сейчас

Страшное ЧП в Турции: взрывы слышны за десятки километров, много пострадавших

Штормовое предупреждение: ГСЧС сделала заявление, каким областям готовиться

1 сентября дистанционно: всех родителей предупредили, "должны быть готовы"

Поклонники в слезах: в Москве трагически погиб известный актер Максим Парфенов

Все новости

Любимый перекус славного моряка Папая не зря был воспет мультипликаторами. В шпинате содержатся витамины Е и К, а также фолиевая кислота. Все вместе они помогают улучшить память. 

Черника

О том, насколько полезна черника, написано много. Нет ни одного органа, работа которого не улучшилась бы после встречи с этой ягодой. И мозг не исключение. Как выяснили ученые, ягода не только улучшает мозговую деятельность здоровых людей, но и помогает бороться с ранними изменениями памяти у пожилых людей.

Брокколи

Среди летних овощей мало что может сравниться в полезности с капустой. А среди всех видов капусты брокколи - признанный лидер по содержанию полезных веществ. В частности, она богата витамином К, о благотворном влиянии которого на память говорилось выше. 

Помидоры черри

Ярко-красные и оранжевые овощи содержат каротиноиды, самый мощный из которых называется ликопин, которым богата в частности кожура томатов. Ликопин улучшает мыслительные процессы, помогает запоминать новое и долго не забывать уже известное. А еще он защищает от депрессии, что тоже немаловажно.

Свекла

В ходе одного из исследований ученые выяснили, что свекольный сок заметно улучшает кровоснабжение мозга. Вещества, которыми богат этот корнеплод, оказывают сосудорасширяющее, противосклеротическое и успокаивающее действие. а также способствуют выделению избыточной жидкости из организма. Кроме того, свекла полезна тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Напомним, ранее "Акценты" писали о том, какие продукты опасно есть на пустой желудок.

"Акценты" также рассказывали, какие напитки полезно пить перед отдыхом, чтобы избежать бессонницы и улучшить качество сна.