Чтобы печень была здоровой и чистой важно знать как правильно питаться, какие продукты ей нравятся, а какие вредят ее состоянию. Здоровье печени и ее правильное функционирование влияет на работу и состояние всего организма, продолжительность и качество жизни.

Об этом сообщает Медик Форум.

Здоровая и чистая печень. Фото: скриншот youtube

Для нормальной работы печени необходим правильный набор полезных и здоровых продуктов, которые помогут печени оставаться здоровой и выполнять свою функцию. Несмотря на то, что печень имеет свойство восстанавливаться, ей нужна помощь. Врачи и диетологи советуют употреблять в пищу продукты, которые обладают свойствами детоксикации и помогают печени стать чистой и здоровой.

Существует много факторов, затрудняющих работу печени. Не правильное  питание, лишний вес, фармпрепараты, курение, алкоголь, большое количество токсинов, попадающих из загрязненной внешней среды нарушают нормальное функционирование печени. В результате может возникнуть воспалительный процесс, ослабление или потеря способности печени регенерировать, печеночная недостаточность, цирроз. 

Популярные статьи сейчас

ГСЧС обратилась к украинцам: штормовое предупреждение, названы регионы

Потеряла самого близкого: большое горе в семье звезды «Игр престолов» Эмилии Кларк, тоску не унять

Штормовое предупреждение: резкое ухудшение погодных условий, каким областям приготовиться

Засветила упругие формы: Эмилия Кларк из "Игры престолов" порадовала фанатов горячим снимком

Все новости

Врачи и диетологи говорят, что употребляя некоторые продукты мы можем помочь печени улучшить работу и очиститься.

Кофе. Продукт, защищающий печень от болезней. Антиоксиданты, которые находятся в кофе защищают орган от воспаления, повреждения его клеток, цирроза. Рекомендовано пить не менее трех чашек кофе в день.

Зеленый и черный чай. Напиток, который защищает печень от ожирения. Растительные соединения катехины, которые находятся в чае, снижают риск развития рака.

Грейпфруты. Нарингенин и нарингин, содержащиеся в грейпфрутах поддерживают клетки печени, уменьшают их воспаление и предотвращают их разрушение. Помогают снизить накопление жира в печени.

Виноград. Вещества, находящиеся в красном винограде, помогают печени быть здоровой, уменьшают воспаления. Также очень полезны виноградные косточки, эффективно борются с неалкогольной жировой болезнью печени.

Сок свеклы. Действует как антиоксидант, снижает воспаления в печени, улучшает ее очистительную функцию, очищает кровь, стимулирует пищеварение.

Орехи. Фисташки, фундук, грецкие орехи богаты витамином Е, имеющим свойство снижать воспалительный процесс. Улучшают функцию печени.

Куркума. Лучшая приправа для улучшения работы печени. Улучшает пищеварение, способствует синтезу желчных кислот.

Жирная рыба. Жирные сорта рыбы, такие как лососевые, тунец, сардины, сельдь очень богаты Омега-3 жирными кислотами, которые предотвращают ожирение печени и эффективно борются с воспалениями.

Оливковое масло. Один из самых полезных продуктов, который богат Омега-3 жирными кислотами и олеиновой кислотой, обеспечивающими нормальное функционирование печени, улучшение кровотока, снижение накопления жира.

Зелень. Продукт, улучшающий деятельность желчевыводящих путей.

 

На сайте Акценты мы писали, что нормализует давление и насыщает витаминами: врачи назвали самый полезный суп

 

Ранее портал «Акценты» писал о том, какие каши лучше обходить стороной.

Присоединяйтесь к нам в Twitter        

 

Присоединяйтесь к нам в Instagram