Хорошая, здоровая фигура – мечта многих, однако порой, из-за трудовой деятельности, недостатка времени или лени, человек не может позволить себе регулярные занятия спортом. В таких случаях, людям с малоподвижным образом жизни приходят на выручку простые и естественные способы сжигания жира, которые разнятся по своей эффективности. О лучших способах поддержания фигуры без спорта сообщает портал lenta.ua.

Как похудеть. Фото: скрин youtube
Как похудеть. Фото: скрин youtube

Поддержанию хорошей фигуры и сжиганию жира способствует диета с продуктами с высоким содержанием белка. Исследования, цель которых – изучение влияния белка на массу тела, сжигание жира и чувство сытости, показали, что белковый рацион отлично способствует потере лишнего веса. К богатым белком продуктам относятся тофу, нежирное птичье мясо, морепродукты, орехи и семена, бобовые продукты, рыба, творог и сыр.

Еще одним способом является интервальное голодание – основная его цель – помочь человеку справиться с чувством голода. Люди с проблемами с лишним весом постоянно чувствуют тягу к нездоровой пище, поддаться которой крайне легко – а установление окна для приема пищи поможет человеку ограничить себя и научиться самоконтролю.

Сжиганию жира поможет бытовая активность – она может помочь подкорректировать фигуру без посещения спортзала. Стоит почаще уделять время ходьбе, подъему по лестнице вместо лифта, работе по дому, играм с детьми, а также – работе в огороде.

Популярные статьи сейчас

Доставайте теплые вещи: в Украину идет затяжное похолодание - синоптики назвали дату

Потеряла самого близкого: большое горе в семье звезды «Игр престолов» Эмилии Кларк, тоску не унять

ЧП на популярном курорте: оборвалась жизнь 11 отдыхающих, детали

Порошенко пошел в наступление - "повесил" на Зеленского преступление

Все новости

Одним из факторов, влияющих на здоровье, является здоровый сон, а его отсутствие, помимо повышения риска развития различных заболеваний, способно вызывать ожирение. Здоровый сон продолжительностью от 7 до 9 часов, поможет быстрее добиться положительных подвижек в фигуре.

Ранее мы писали о том, что ученые из Германии частично опровергли мнение о вреде алкоголя и доказали, что при умеренном потреблении, спиртное оказывает благотворный эффект на организм.

Также мы писали о том, что шоумен и предприниматель Андрей Пальчевский поделился с украинцами действенным средством от коронавируса.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter