Поддерживать сердце здоровым помогут не только отказ от вредных привычек и правильное питание, но и физические нагрузки, утверждают кардиологи. При этом речь не идет об интенсивных занятиях спортом - медики уверены, что давать умеренную нагрузку своим мышцам, легким и, соответственно, сердечно-сосудистой системе достаточно на протяжении нескольких минут ежедневно.

Эксперты назвали полезные упражнения для сосудов и сердца. Фото: скриншот YouTube
Эксперты назвали полезные упражнения для сосудов и сердца. Фото: скриншот YouTube

Двухминутная интенсивная физическая нагрузка, вошедшая в привычку и ставшая ежедневным ритуалом, благотворно скажется на организме в целом и сердце в частности. Выполнение упражнений, в результате которых учащается сердцебиение, снижает риск развития инфаркта миокарда, инсульта, а также крайне полезно диабетикам, сообщает medicina.ua.

К слову, о диабетиках - теория о пользе физических упражнений в качестве профилактики проблем с сердечно-сосудистой системой проверялась именно на людях, страдающих этим заболеванием. Ученые из университета Ньюкасла установили, что ежедневные 2-минутные тренировки с использованием велотренажера или беговой дорожки помогли таким пациентам всего за 12 недель, забыть о ранних признаках повреждений сердца.

Велотренажер поможет забыть о начинающихся проблемах с сердцем за 3 месяца. Фото иллюстративное

Популярные статьи сейчас

В этом ей равных нет: звезда "Игры престолов" Эмилия Кларк нарядилась в прозрачное платье - лучше уж совсем без ничего, фаны стонут

Доллар снова обставил гривну, в обменниках занервничали: курс валют на 28 октября

Главное за 27 октября: Зеленский в беде, конец войны на Донбассе, карантин ужесточат, подорожание проезда, пенсии в октябре, осенняя жара

Потерлась "персиком" о капот машины: знойная Эмилия Кларк из "Игры престолов" уже не сдерживается - срочно нужен бойфренд

Все новости

При этом кардиологи отмечают, что забывать о более продолжительных физических нагрузках, все же, не стоит - ими могут стать пешие прогулки, работа на открытом воздухе и, кстати, отказ от привычки пользоваться лифтом - здоровья ради стоит приучить себя преодолевать лестницы на своих двоих. Все эти меры, отмечают медики, являются отличной профилактикой, как минимум, инфаркта миокарда.

Напомним, ранее сообщалось о том, что британские кардиологи назвали продукт, ежедневное употребление в пищу которого окажет неоценимую услугу сердцу.

Также ранее сообщалось о том, что диетологи объяснили, почему солянка крайне вредна для гипертоников и людей, страдающих заболеваниями сердца.