Повышенное артериальное давление - проблема, с которой рано или поздно сталкивается едва ли не каждый второй человек. Чтобы справиться с ней, не обязательно пить таблетки горстями, часто достаточно просто скорректировать рацион.

Миндальное масло богато витамином Е. Скриншот видео.

О том, какие продукты способствуют нормальзации артериального давления, пишет "МедикФорум" со ссылкой на издание Express Health.

По словам медиков, гипертоникам полезна диета, богатая свежими фруктами и овощами с минимальным содержанием соли. Еще один продукт, который обязательно следует ввести в рацион, - растительное масло. Причем самым полезным для снижения давления ученые считают миндальное масло, богатое витамином Е. 

"Потребление большего количества миндального масла снижает риск гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Это универсальный жир, который можно использовать в качестве пищевого продукта или даже натурального косметического средства", - объясняют специалисты.

Витамин Е, будучи мощным антиоксидантом, защищает клетки от воздействия свободных радикалов, которые приводят к их окислению и развитию разных патологий, в частности катаракте, слабоумию, некоторым видам рака, а также могут способствовать развитию атеросклероза, ишемии, гипертонии, кардиомиопатии, гипертрофии сердца, застойной сердечной недостаточности. 

Миндальное масло снижает риск возникновения перечисленных заболеваний, при этом оздаравливает сердце, стабилизирует давление и уровень сахара в крови, что помогает в контроле над весом. Правда, важно не перегревать его, чтобы не потерять ценные питательные вещества, предупреждают ученые.

 
 

Популярные статьи сейчас

 Времени осталось до 1 января: срочное заявление Ощадбанка, что будет с картами

Доставайте шапки и пуховики: ударят морозы и засыплет снегом, прогноз синоптиков

В этом ей равных нет: звезда "Игры престолов" Эмилия Кларк нарядилась в прозрачное платье - лучше уж совсем без ничего, фаны стонут

Какие они мохнатые: Эмилия Кларк из "Игры престолов" развела ноги пошире, сразив фанов необычным нарядом - такого даже от нее не ждали

Все новости