Боли в спине - распространенная проблема, с которой рано или поздно сталкивается каждый. С возрастом, чтобы почувствовать дискомфорт в спине, достаточно просто уснуть в неудобном положении. А при сидячей работе, когда обращать внимание на осанку нет ни времени ни сил, боле в спине не избежать даже молодым людям.

Боли в спине могут быть вызваны не только неправильными нагрузка и травмами. Фото: скриншот видео

О том, что способствует появлению таких болей и как с ними бороться, написало издание "Женский мир" со ссылкой на Express.

Конечно же, защитить позвоночник помогут физические упражнения под руководством грамотного тренера, направленные на наращивание мышечного корсета спины. Однако одних только нагрузок недостаточно. Необходимо скорректировать свой рацион.

Популярные статьи сейчас

Первые заморозки: температура упадет до -5, кому повезет

На такой жаре нижнее белье не нужно: Ивлеева устроила сафари в Африке, дикие животные не пострадали

Украину зальет дождями: синоптики предупредили, "бабье лето" не задержится

В сети пожар: растрепанная Эмилия Кларк из "Игры престолов" засветила сочные "вишни" в бесконечном декольте

Все новости

Дело в том, что очень часто боли в спине связаны с дефицитом магния. Не получая его в достаточных количествах, организм начинает вымывать этот элемент из костной и мшечной тканей, что делает их более уязвимыми. Таким образом, употребление продуктов, богатых магнием, поможет ускорить выздоровление спины и предотвратить боли в мышцах.

Один из самых богатых магнием продукт среди доступных украинцам - бананы. Их регулярное употребление позволит восполнить дефицит магния, получая при этом удовольствие. А если их вкус вам не по душе, введите в рацион зеленые листовые овощи и авокадо.

"Что может удивить людей с проблемами спины, так это то, что правильное питание, регулярные физические упражнения и поддержка здорового веса играют очень важную роль в сохранении здоровья спины, включая профилактику многих заболеваний и увеличение эффективности лечения", - говорят медики.

Если дефицит магний настолько значительный, что одной только коррекции рациона недостаточно, можно начать пить пищевые добавки с магнием, но только после консультации с врачом.

Еще один способ предотвратить боли в спине - почаще пить зеленый чай, богатый антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление, которое часто бывает причиной боли в спине.

Напомним, ранее Акценты писали о том, какие симптомы могут свидетельствовать о развитии рака желудка.

Акценты также рассказывали о том, какой сок поможет предотвратить инсульт и насытить организм витаминами.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter