Утро большинства семей, особенно в которых есть дети, начинается с каши. Особой популярностью пользуется овсянка на завтрак. Ведь всем давно известно, насколько она полезна. Однако врач-диетолог и кандидат медицинских наук Дарья Русакова опровергла этот факт. И категорически не рекомендует завтракать кашей.

Не все каши полезны. Фото: скриншот Youtube-видео.

Как объяснила Дарья, овсяная каша способствует выведению из организма полезных и необходимых для здоровья витаминов и макроэлементов. Например, в зернах содержится фитиновая кислота, которая провоцирует вымывание кальция из костей. А это приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, остеопорозу, переломам костей, разрушению зубов, выпадению волос и ломкости ногтей. Но такие последствия могут появиться при каждодневном употреблении овсяной каши. Кроме этого, несмотря на то, что овсянка является высококалорийным продуктом, она совсем ненадолго утоляет чувство голода.

Овсянка. Фото: скриншот Youtube-видео.

По словам специалиста, в одной порции каши содержится 400-500 килокалорий, а это довольно много. Поэтому те люди, которые стремятся избавиться от лишних килограммов, и употребляют много каш, как правило, наоборот набирают лишний вес.

Популярные статьи сейчас

Все по домам: школьников переводят на дистанционное обучение, названа дата 

Клиенты хватаются за голову: ПриватБанк блокирует карты украинцев - можно остаться с носом

Спелые "вишенки" в прозрачном платье: Эмилия Кларк из "Игры престолов" засветила свои "сладости"

Новая напасть прет из Азии: в Европу завезли опасную заразу - есть первые больные

Все новости

Диетолог советует начинать свой день с завтрака, богатого белком. Например, сыр, яйца, омлет, сырники отлично подойдут для утренней трапезы.

Как объяснила Русакова, продукты с высоким содержанием белка способствует пищевому термогенезу, а именно: организм при переработке белкового продукта тратит много энергии, поэтому он разогревается, и обмен веществ ускоряется. Вот поэтому такой завтрак полезный, особенно для тех, кто следит за фигурой.

Ранее Акценты писали о том, как оказалось, напиток, который мы все употребляем с самого раннего детства, не так уж и безобиден. Речь идет о молоке. Выяснилось, что оно может вызвать заболевания желудочно-кишечного тракта еще некоторые проблемы со здоровьем.

Также Акценты сообщили о том, какие распространенные привычки разрушают почки.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter