Эти каши сильно навредят вашему организму, среди них самые популярные крупы

Все мы привыкли начинать свой день с употребления каш, которые, как мы знаем содержат в себе много витаминов, микроэлементов и других полезных веществ. Но есть крупы, частое употребление в пищу которых могут и навредить. Среди таких вредных круп оказалась и всеми любимая гречка, а также рис. Об этом сообщает zdorovia.

Крупы.  Фото: скриншот YouTube-видео
Крупы. Фото: скриншот YouTube-видео

Если очень часто кушать каши, приготовленные из риса или гречневой крупы, то это может спровоцировать набор веса. Раньше многие считали эти каши диетическими, но как оказалось они даже очень калорийные.

Врач-диетолог Дарья Русакова рассказала, что при малоподвижном образе жизни и регулярном употреблении риса и гречки вес начнет стремительно увеличиваться, а это уже может привести и к другим заболеваниям.

Популярные статьи сейчас

Жесткий карантин на 3 недели: в Кабмине определились с датой, подробности

Фанаты в слезах и трауре: умер культовый актер, его знал весь мир

Не давайте детям и не ешьте сами: эти каши хуже яда - медленно гробят здоровье

Поклонники не сдерживают слез: умерла звезда сериала "Улица разбитых фонарей"

Все новости

Диетолог сообщила, что употребление таких калорийных каш, а тем более во время пандемии, в любом случаи приведет к набору веса, поэтому отдавать свое предпочтение следует свежим овощам или тушеным.

Гречневая и рисовая каша. Фото: скриншот YouTube-видео

Также врач посоветовал кушать каши не на протяжении всего дня, а только утром, и стараться обязательно включить в свой рацион питания сезонные фрукты и овощи, которые тоже богаты витаминами и микроэлементами. Замороженные фрукты и зелень тоже очень полезны, поэтому если нет свежих, то можно смело кушать те, которые ранее заморозили.

Кроме того, диетолог порекомендовала уменьшить употребление всяческих сладостей, жирной и тяжелой пищи, а также макарон и различных кондитерских изделий, поскольку такие продукты тоже провоцируют набор веса и развитие других заболеваний связанных с пищеварением.

Ранее Акценты писали, что некоторые каши могут нанести существенный вред здоровью, и на первом месте в рейтинге самых вредных каш, оказалась манка. Все дело в том, что в ней содержится большое количество крахмала, а минералов, витаминов и белка – совсем мало.

Также Акценты сообщали, что овсяная каша может быть не только полезной, но и вредной, поскольку в ней содержится фитиновая кислота, которая и вымывает кальций.

Кроме того Акценты рассказывали, что существует пять видов круп, которые способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter