Жизненно необходимый, нормализующий здоровье и самочувствие, гормон

Речь идет о мелатонине, гормоне нормализующем работу иммунной, нервной, сердечно-сосудистой системы. Этот необходимый гормон задействован в торможении процессов старения и, по утверждению ученых, именно наличие мелатонина нейтрализует вредные свободные радикалы, а также защищает от возникновения онкологических заболеваний.

Важный гормон, мелатонин. Фото: скриншот Youtube-видео
Важный гормон, мелатонин. Фото: скриншот Youtube-видео

Данная информация размещена на сайте Today. С уменьшением в организме человека уровня этого гормона, связывают ухудшение настроения, депрессию, рецидивы хронических недугов.

Недостаток мелатонина в крови восполняется во время сна. Шишковидная железа во время сна в эпифизе головного мозга вырабатывает мелатонин. Поэтому так важно серьезно относится ко сну. Также есть определенное время суток, когда наиболее продуктивно вырабатывается этот важный гормон.

Популярные статьи сейчас

Не давайте детям и не ешьте сами: эти каши хуже яда - медленно гробят здоровье

Спелые "вишенки" в прозрачном платье: Эмилия Кларк из "Игры престолов" засветила свои "сладости"

Обтянула "пятую точку", штанишки чуть не треснули: Эмилия Кларк из "Игры престолов" сразила эпатажным нарядом - и где взяла такое

Вот так поворот: украинцам старше 50 лет придумали уловку с пенсиями

Все новости

Продукты питания помогут в выработке мелатонина. Фото: скриншот YouTube-видео

Стоит сказать, что ученые обнаружили, что кроме шишковидной железы, мелатонин вырабатывается сетчаткой глаз и слизистой желудка.

Чтобы получить мелатонин в организме должна присутствовать аминокислота триптофан.

Триптофан содержится в практически всех видах сыров, в бананах, сое, миндале, арахисе, в икре рыб.

Исследователи советуют в холодное время года включить в рацион жирные сорта рыбы, мясо, яйца, и жирное молоко. Также мелатонин вырабатывается из таких продуктов как грибы, помидоры, перец, орехов, злаках и семечках, в киви, винограде и особенно его много в вишне.

На сайте Акценты мы сообщали, что продукты питания в которых увеличенное содержание количества сахара, соли и жиров, как раз таки и разрушает иммунную систему человека.

Портал Акценты информировал, что известный "пекущий" овощ - хрен, помогает при многих заболеваниях. Не зря в народе этот продукт пользуется популярностью.

На сайте Акценты информировал, что самое опасное сочетание – это кофе и жирные блюда. Такой «тандем» может спровоцировать резкое увеличение уровня сахара в крови.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter